MOMENTOS IMPORTANTES

Cuándo manejamos los cinco recursos que tenemos disponibles en este mundo moderno, probablemente nos gustaría pensar que hacemos bien, ¿no es verdad?  Sin embargo, es posible que no siempre sea el caso.  Por ejemplo, el medio que llamamos tiempo usualmente es algo por lo cual sentimos una escasez y nos gustaría usarlo mejor.  Entonces, si cambiamos lo que hacemos con los momentos importantes que tenemos, ¿qué resultaría?

Por ejemplo, en lugar de usar el primer minuto del día para brincar de la cama cuando la alarma suena e ir alrededor de prisa, podríamos hacer algo diferente.  Podríamos emplearlo para lograr la estabilidad por notar y enfocarnos sobre la respiración entrando y saliendo de nuestras fosas nasales.  Segundo, combinar esta concentración con nuestra atención para escanear nuestro cuerpo de la cima de nuestra cabeza al punto de nuestros dedos del pie.  Entonces, podríamos observar nuestro ser entero mientras sonreímos y decimos “gracias” repetidamente como si nos encontráramos a un viejo amigo (el acto de sonreír cambia las emociones en nuestro ser interior—pruébalo).  Finalmente, nos levantamos de la cama con un mejor sentido de humor, bien enfocados, sintiéndonos refrescados, y más capaces de ser parte en nuestro día.

Por supuesto, este corto, pero pequeño proceso valorable, puede ser aplicado en otras situaciones también.  Si involucra la educación, puede ser usado por los estudiantes un momento antes de hacer un examen.  Si tiene que ver con la actividad de ser padre o madre, puede ser empleado un momento antes de disciplinar a los niños.  Si tiene que ver con el trabajo, puede ser utilizado antes de tomar decisiones importantes o tratar con clientes difíciles.  Si concierne en las actividades de recreo, por ejemplo, el golf, puede ser usado solo antes de tirar al hoyo, pegarle a la pelota desde el tee, o golpear corto o largo la pelota.

Los beneficios son gratificantes para decir lo menos.  El enfocarnos ayuda a mejorar la claridad y la fuerza de la concentración mientras invocamos un momento para escuchar y silenciar el diálogo interno  dañino; además, provee una base para las próximas dos etapas.  Al combinar tal intensidad con nuestra atención nos permite ver y balancear los sentimientos, emociones, y pensamientos, que podríamos estar experimentando para que podamos desarrollar algo de perspicacia y sabiduría acerca de una situación y responder en lugar de reaccionar.  Al sonreír los efectos de las dos etapas previas, al decir “gracias” repetidamente, crea un sentir de bondad y gratitud en nuestro cuerpo que tiene un resultado inmediato y benéfico sobre cualquier acción en la cual estemos involucrados.  Por ejemplo, ofreciendo una mano de seguridad a alguien que se ha sentido aislado, disminuyendo nuestros miedos cuando nos despertamos o nos acostamos, o creando la confianza en las mentes de otros.  El tiempo, en algunas instancias, puede ser utilizado como un resultado de no tener accidentes o hacer equivocaciones horribles.

El cambiar lo que normalmente hacemos por algo atento y fuera de lo ordinario podría ser precisamente la modificación que nos gustaría mantener.  Es un pequeño proceso corto, pero dado la oportunidad de práctica, afecta algunos resultados verdaderamente memorables y valorables.  También, los beneficios que he mencionado aquí son unos pocos de la multitud que actualmente existen.  Entonces, ¿por qué no aprovecharte de los momentos importantes que tienes para vivir con más tranquilidad, sabiduría, y felicidad?