LOS MEDIOS HABILES PARA LA VIDA COTIDIANA

Como adultos mayores, a veces nos encontramos a nosotros mismos confrontando obstrucciones de estrés en nuestras vidas personales y profesionales.  Nuestros empleos son amenazados por una economía mundial, nuestras relaciones son empujadas a los límites por las influencias exteriores, y nuestro tiempo es saturado más y más por un ambiente artificial en lugar de uno natural que nos alimenta.  El agotamiento físico, confusión mental y trauma emocional resultan frecuentes.  Necesitamos un método personal y práctico que pueda ayudarnos a manejar los aspectos físico, mental, y emocional para madurar sabiamente de una manera tranquila y benéfica.

      

Tal método es encontrado por muchas personas en las técnicas principales de la práctica de meditación, las cuales son fácilmente llevadas del cojín  a la vida cotidiana.  El primer paso es aprender a concentrarse o enfocarse.  Al usar esta valiosa habilidad en nuestras vidas puede producir algunos resultados verdaderamente beneficiosos.  Por ejemplo, el ser reconocido como un líder estable, ganando juegos como Los Angeles Lakers, y siendo apacible alrededor de la difícil función  de ser padre o madre.  El próximo paso es desarrollar una práctica llamada la atención plena.  El ser capaz de combinar nuestra atención con un enfoque solido permite que la sabiduría llegue a ser parte del tomar decisiones inteligentes en casa y en el trabajo.  Por ejemplo, ¿cuántas personas sabían que Steve Jobs fue un practicante de la meditación Zen?  Su atención plena ciertamente le ayudó a su esfuerzo para hacer de Apple un gran éxito!  La última parte de la práctica es aplicar un paso llamado el amor bondad.  Mientras la habilidad de concentrarse y prestar atención sin juzgar nos abre a la sabiduría, el amor bondad nos permite balancear y suavizar algunos de los efectos que suben cuando hemos estado aplicando la concentración y la atención plena.  Esta acción resulta ser más considerado y empático con nosotros mismos y otros.  Por ejemplo, en lugar de ignorar a nuestros empleados, maridos, o hijos adultos, tomamos el tiempo para escucharles y ayudarles a resolver algunas cuestiones verdaderamente importantes que están mutuamente productivas.  La práctica de amor bondad promueve la compasión, el gozo apreciativo, y la ecuanimidad en nuestras vidas.

     
Entonces, después de la consideración cuidadosa de la información anterior, es posible que sepamos que necesitamos un sistema de apoyo para la vida cotidiana para madurar con más sabiduría, uno que es ambos profesional y personal.  Este apoyo, normalmente llamado meditación nos da la oportunidad de enfocarnos con precisión, prestar atención, y ser bondadoso durante las actividades cotidianas que están frecuentemente acompañadas de estrés.  Al ser capaz de quedarse tranquilo ante el estrés, pensar claramente, y sentirnos bien acerca de nuestras acciones es más que un gran alivio.  No puedo contar la cantidad de veces que he murmurado la palabra “gracias” a los maestros estupendos quienes me han enseñado estos talentos.  ¡Qué puedas, de hecho, aprovechar la oportunidad de ir a través de las etapas de la vida con sabiduría!