¿Has alguna vez tenido el sentir que has acabado de
ser golpeado por algo inesperadamente?
Bueno, eso es lo que viviendo la vida automáticamente usualmente hace
por ti, ¿no es verdad? Tu sabes,
“haciendo todo mientras corres.” No te
preocupes, no estás solo. ¡Una gran
multitud de otras personas hacen lo mismo!
Pero, ¿has realmente pensado en
encontrar una mejor manera de vivir?
Para comenzar, podría ser que la ignorancia es el
problema; sin embargo, ciertamente no es gozoso cuando te cuesta lo que te
importa más. Muchos de nosotros hemos
visto a otros obtener asensos, especialmente la gente que ha continuado con su
educación y tomado el tiempo para averiguar que más necesitan para promover sus
carreras. Segundo, ignorando tú salud en
lugar de mantener una buena condición física, puede resultar ser internado en un
hospital y tener que recuperarte en casa, y serán menos los pagos del trabajo,
¿no es verdad? No prestar atención a tu
familiar mientras sigues en el trabajo seis y siete días por semana podría
también ser la razón por la casa vacía en que vives ahora, ¿no?
Por supuesto, también podría ser que “SOLO NO TIENES EL TIEMPO”. Sí, todos nosotros hemos escuchado eso….hasta
que el trabajo te da la oportunidad de viajar o hacer algo más igualmente
emocionante, y de repente tienes todo el tiempo en el mundo, ¿no es
verdad? Eso es solo un indicador pequeño
de tu poder real porque la verdad es que tú escoges cómo usas tu tiempo. Entonces, no es un secreto que tiendes a
perseguir lo que premias más, aun cuando algunas de esas prioridades pueden ser
puestas destructivamente por tu mente inconsciente, quedando la mayor parte
desconocida a ti.
Finalmente, podría ser que la solución que es ofrecida
para una vida mejor suena SOLO DEMASIADO
LEJOS DE LO NORMAL para considerar, ¿no es verdad? Quiero decir, después de todo, ¿qué pensaría
otra gente, especialmente tus amigos y familia, si la pruebas? Por supuesto, podría ser aun sorprendente que
algunas de las personas más exitosas que conoces o admiras lo hacen, ¡algo que
no averiguas hasta que mueran! Tal
práctica podría aun haber sido la razón porque se relacionaron tan bien con la
gente y tenían tanto éxito.
Al mirar algunas de las causas principales por lo que
no encuentras una mejor manera para evitar los problemas que experimentas en la
vida cotidiana es un poco difícil de aceptar, ¿no es verdad? Pero no te preocupes, es fácil seguir
viviendo en la ignorancia, diciendo que no tienes el tiempo, o la solución está
tan metida en la tierra de las hadas para que la pruebas. O, tal vez no, especialmente si has tenido
todo lo que puedes tolerar. La clave,
aunque es un reto, podría ser interesante y deliciosamente diferente de lo que
esperas; ¡aun práctico y es gratificante desde el principio!
La
Gente Exitosa
Al encontrar una manera para salir del lio en el cual
te has metido quiere decir mirar lo que la gente exitosa que hace. Y no estoy hablando acerca de ellos que solo
lo hacen en el trabajo, pero esos que realmente tienen una vida balanceada
entre sus ocupaciones, sus familias, y sus esfuerzos personales. Característicamente, otras personas parecen
atraídas a ellos, es decir, no son difíciles con quien pasar tiempo, escuchan,
inspiran lo mejor en otros, tienen tiempo para la familia y los amigos, y sus
decisiones casi siempre son inteligentes.
Ellos son el tipo de gente con quien quieres estar durante una emergencia. No tienen que ser negativos o usar la fuerza
para obtener lo que es necesario llevar a cabo.
Quizás, aun te gustaría dar un vistazo más cercano a lo que les ayuda a
ser alguien al que te gustaría imitar.
Primero, no parecen brincar a una conclusión. Aun en las emergencias, si podrías
observarlos cuidadosamente, verías que todavía toman un momento para ir a su
ser interior. Y eso es el factor
clave. Están íntimamente familiarizados
con lo que está ahí adentro de sí mismos.
Al llegar a ser conscientes de sus emociones, pensamientos, y
sentimientos antes de escoger una acción apropiada es algo que parece hacer
casi automáticamente. Por ejemplo, vi esa
cualidad en Edwin Wockenfuss, uno de los mejores líderes para quien he tenido la
oportunidad de trabajar. Las decisiones
que tenía que tomar fueron de las más mundanas a esas de la vida y la
muerte. La gente le seguiría a cualquier
lugar.
Entonces, ¿qué haría él u otros como él una vez que
habían tomado la oportunidad de examinarse a sí mismos internamente? Intentarían mantener o restablecer un nivel
de ecuanimidad apropiada a la situación que estaban enfrentando. El balance fue esencial para ellos mismos y para
aquellos alrededor de ellos. Al ojo
desnudo, estaban firmemente en control del elemento de la vida que estaban
confrontando, si fue algo de rutina o diferente.
Además, especialmente cuando un problema fue difícil o
serio, tomando el tiempo para contemplar la situación y la acción apropiada
sería ordinario entre estas personas. Se
retraerían a sus oficinas, darían un paseo, o lo consultarían con la
almohada. Cuando regresaron con una
decisión, fue clara y muy capazmente llevada a cabo por el líder que tomó la
decisión y sus empleados.
Ciertamente, los ejemplos que he dado aquí son de los
líderes sobresalientes reflexionando sobre sus sentimientos, emociones, y
pensamientos, asegurando un nivel funcional de ecuanimidad, contemplando para
ver una dirección a una acción apropiada, y llevándola a cabo con la ayuda de
su gente. Pero esto también podría ser
observado en lo que hicieron con sus familias y sus vidas personales. Al aplicar sus acciones a ti mismo en las
partes de la vida más importantes para ti sería muy compatible. Y eso es el tema difícil, ¿no es verdad? Mientras algunas personas parecen ser
naturales, otras tienen que aprender y adaptarse a estos comportamientos con
tiempo.
Capacitación
Así, llega a ser una cuestión de encontrar la
capacitación que necesitas para adquirir estos talentos. Entonces, ¿a dónde vas a ir? ¿Encuentras estas habilidades enseñadas en
nuestras universidades? No, usualmente no. La respuesta es que normalmente tienes que
buscar tal instrucción afuera de las instituciones tradicionales de erudición. El esperar que sus profesores te enseñen cómo
ganar cualquier competencia con la habilidad de la atención plena para la vida
cotidiana que puede ser más allá de sus capacidades y lo que instruyen.
En su lugar, deberías buscar esta capacitación en
lugares no tradicionales. Por ejemplo,
el internet es un buen lugar para empezar.
Este recurso te da las ubicaciones de grupos numerosos que generalmente
se juntan en ciudades y pueblos locales.
Solo ir a google y entrar “Inquiring Mind” o “grupos de vipasana méxico”
y encuentras todo tipo de grupos y contactos.
(Y no tengas miedo de la palabra meditación, porque la atención plena es
una de sus técnicas.) Estas personas serán
de mucha ayuda para ponerte en contacto con los maestros, los materiales, y
otra gente que práctica la atención plena.
Al sentarte con un líder de un grupo pequeño es
ciertamente una manera preferible para comenzar. Eso es lo que hice con David Schulze, un
profesor de economía que enseñaba en la Universidad de Nebraska en Omaha en
1975. Después de que Dave me había
guiado a través de una sesión pequeña, sabía que había encontrado el principio
de algo que me ayudaría para los altos y bajas de la vida, y después de 35 años,
puedo decir que lo ha hecho. Por lo
tanto, si encuentras que una pequeña sesión guiada con un maestro cualificado
ofrece aun una noción escasa que la capacitación de la atención plena sería de
ayuda, entonces vale la pena continuar con el grupo local. Más tarde, si estás experimentando más
beneficios, entonces participando en un retiro seria una opción viable.
Y no puedo empezar a enfatizar suficientemente fuerte,
que tan importante es para ti aprender a llevar la capacitación de la atención
plena a la vida cotidiana, dejándola llegar a ser la herramienta que es usada
para examinar tu ser interno, lograr o mantener la ecuanimidad, contemplar una
cuestión en un momento o sobre tiempo, tomar una decisión, y tomar la acción
apropiada en el trabajo, con la familia, o en las cosas personales.
Conclusión
Lo que he descrito en los párrafos anteriores no es
una caminata fácil en el parque. Es una
jornada. Tal como, contiene todos las
altas y bajas que encontrarás en la vida hasta tu última exhalación. Agradecerías la ecuanimidad que te lleva a
través de las dificultades y la claridad que la contemplación ofrece de ver el
camino a las decisiones eficaces. Al
conocer los pensamientos, sentimientos, y emociones no funcionales que
experimentas como oportunidades para el aprendizaje y crecimiento personal, los
observas sin reacción, como tu nivel de concentración siempre crece. dirigiendo
tu atención como un rayo laser para transformarlos de desventajas a ventajas. Y, finalmente, empezarás a describir las ideas
para la vida convencional que tú y otros, como la familia, los amigos, y los
colegas, pueden ver claramente y usar para vivir exitosamente cada día. No hay nada como hacer una diferencia,
¿verdad?
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